Диетолог рассказала, как победить усталость и стресс

В первую очередь, советует диетолог, необходимо восполнить дефицит витамина C, который придает организму бодрости и укрепляет иммунитет. Для этого нужно употреблять в пищу киви, цитрусовые, шпинат и перец. Причиной усталости также может быть дефицит железа, которым богаты горох, сухофрукты и тёмный шоколад.

Сикри порекомендовала также пить молоко с шафраном (обладает антидепрессивным эффектом и снимает усталость) в течение дня, а утро начинать напитка из лимона и имбиря и съедать на завтрак два плода киви.

Мёд и бананы способствуют повышению стрессоустойчивости. Но при этом мёдом не следует злоупотреблять.

Источник: вся.рф